Главная \ Новости \ Рекомендуемое меню предыгрового дня для хоккеистов

Новости

Рекомендуемое меню предыгрового дня  для хоккеистов

Вариант №1

Завтрак 

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Курага, джем, мёд, грецкие орехи, изюм
  3. Кетчуп (0,5) – 1 бут. (на 8 чел.)
  4. Творог 150г (по 1 на чел.)
  5. Мюсли, кукурузные хлопья
  6. Масло сливочное порционное (20г)
  7. Каша рисовая на молоке (200г)
  8. Омлет с ветчиной (150г)
  9. Сосиски (по 2 шт.)
  10. Хлеб белый/чёрный
  11. Нарезка сырная, мясная (по 30г на 1 чел.)
  12. Сок (ананасовый) (1л на 4 чел.)
  13. Молоко
  14. Чай, кофе, сахар, лимон, сливки, шоколад

Обед

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Сметана/растительное масло
  3. Кетчуп (0,5) – 1 бут. (на 8 чел.)
  4. Салат из морепродуктов
  5. Борщ или щи из свежей капусты (350)
  6. Индейка стейк (250г)
  7. Спагетти (300г)
  8. Хлеб белый/чёрный
  9. Вода минеральная без газа (пластиковые бутылки 500 мл, не менее 3-х на чел.)
  10. Клюквенный морс (250мл)
  11. Фрукты (бананы, яблоки)
  12. Чай, кофе (по желанию)

Полдник (снек)

  1. Печенье в ассортименте
  2. Чай, кофе, сахар, сливки, лимон

Ужин 

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Сметана/растит. масло
  3. Кетчуп (0,5) – 1 бут. (на 8 чел.)
  4. Салат витаминный (свежая капуста, морковь, яблоки, клюква)
  5. Рыба тушеная (300г)
  6. Рис отварой (250г)
  7. Мясная нарезка (ветчина, карбонат, язык)
  8. Хлеб белый/чёрный
  9. Вода минеральная без газа (пластиковые бутылки 500 мл, не менее 3-х на чел.)
  10. Сок (мультифрут) (200мл)
  11. Фрукты (груши, яблоки)
  12. Чай, кофе, сахар, лимон, молоко, сливки

 

Вариант №2

Завтрак 

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Курага, ждем, мёд, грецкие орехи, изюм
  3. Кетчуп (0,5) – 1 бут. (на 8 чел.)
  4. Творог 150г (по 1 на чел.)
  5. Мюсли, кукурузные хлопья
  6. Масло сливочное порционное (20г)
  7. Каша овсяная на молоке (200г)
  8. Яичница из 2-х яиц 
  9. Сосиски (по 2 шт.)
  10. Хлеб белый/чёрный
  11. Нарезка сырная, мясная (по 30г на 1 чел.)
  12. Сок (апельсиновый) (1л на 4 чел.)
  13. Молоко
  14. Чай, кофе, сахар, лимон, сливки, шоколад

Обед

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Сметана/растительное масло 
  3. Кетчуп (0,5) – 1 бут. (на 8 чел.)
  4. Салат «Винегрет»
  5. Бульон куриный с яйцом или куриная лапша 350г
  6. Стейк из говядины (200г)
  7. Спагетти (300г)
  8. Хлеб белый/чёрный
  9. Вода минеральная без газа (пластиковые бутылки 500 мл, не менее 3-х на чел.)
  10. Напиток плодово-ягодный (250мл)
  11. Фрукты (сливы, яблоки)
  12. Чай, кофе (по желанию)

Полдник (снек)

  1. Печенье в ассортименте
  2. Чай, кофе, сахар, сливки, лимон

Ужин 

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Сметана/растительное масло
  3. Сельдь с растительным маслом и репчатым луком
  4. Салат «Столичный»
  5. Курица тушеная в сметане (300г)
  6. Рис отварной (250г)
  7. Блины (по 3-4 шт. на 1 чел.)
  8. Варенье
  9. Хлеб белый/чёрный
  10. Вода минеральная без газа (пластиковые бутылки 500 мл, не менее 3-х на чел.)
  11. Сок яблочный (200мл)
  12. Фрукты (апельсины)
  13. Чай, кофе, сахар, лимон, молоко, сливки

 

Вариант №3

Завтрак 

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Курага, джем, мёд, грецкие орехи, изюм
  3. Кетчуп (0,5) – 1 бут. (на 8 чел.)
  4. Творог 150г (по 1 на чел.)
  5. Мюсли, кукурузные хлопья
  6. Масло сливочное порционное (20г)
  7. Каша пшённая на молоке (200г)
  8. Омлет 150г
  9. Сардельки в натуральной оболочке (по 1 шт.)
  10. Хлеб белый/чёрный
  11. Нарезка сырная, мясная (по 30г на 1 чел.)
  12. Сок (мультифрут) (1л на 4 чел.)
  13. Молоко
  14. Чай, кофе, сахар, лимон, молоко, сливки, шоколад

Обед 

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Сметана/растит. масло
  3. Кетчуп (0,5) – 1 бут. (на 8 чел.)
  4. Рыба красная в нарезке с лимоном (50г)
  5. Рассольник или солянка 350г.
  6. Курица тушеная (300г)
  7. Спагетти (300г)
  8. Хлеб белый/чёрный
  9. Вода минеральная без газа (пластиковые бутылки 500 мл, не менее 3-х на чел.)
  10. Компот из сухофруктов (250мл)
  11. Фрукты (бананы по 1 шт.)
  12. Чай, кофе (по желанию)

Полдник (снек)

  1. Печенье в ассортименте
  2. Чай, кофе, сахар, сливки, лимон

Ужин 

  1. Овощная нарезка (свежие помидоры, огурцы, перец сладкий, зелень)
  2. Язык отварной с хреном 
  3. Салат «Винегрет» (по 200г)
  4. Телятина тушёная с изюмом, луком, морковью (250г)
  5. Тушёные овощи (300г)
  6. Сырники (по 2 шт.)
  7. Сметана, варенье
  8. Хлеб белый/чёрный
  9. Вода минеральная без газа (пластиковые бутылки 500 мл, не менее 3-х на чел.)
  10. Сок (вишнёвый) (200мл)
  11. Фрукты (яблоки)
  12. Чай, кофе, сахар, лимон, молоко, сливки

Скачать текст

Хоккейный Клуб ДЗЕРЖИНСК
Контакты
Телефон:
Адрес:
Нижегородская обл., г. Дзержинск, ул. Окская набережная, д.5а